뼈 건강 썸네일형 리스트형 비타민 D 부족 증상 및 해결법 – 건강을 위한 필수 영양제 비타민 D 부족 증상 및 해결법 – 건강을 위한 필수 영양제 1. 비타민 D란? 왜 중요한가요? 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 필수 영양소 입니다. 햇빛을 통해 자연적으로 합성되지만, 실내 활동이 많은 현대인들은 비타민 D 부족 위험이 높아 보충제를 통한 섭취가 중요해지고 있습니다. 비타민 D가 중요한 이유● 뼈 건강 유지 : 칼슘과 인의 흡수를 돕고 골다공증 예방에 기여합니다. ● 면역력 강화 : 감기, 독감 등 감염 질환 예방에 도움을 줍니다. ● 우울증 완화 : 신경전달물질 조절을 통해 기분을 안정시키는 효과가 있습니다. ● 근력 강화 : 근육 기능을 개선하고 노화로 인한 근감소증을 예방합니다. ● 심혈관 건강 : 혈압 조절 및 심장 건강 유지에 기여합니다. .. 더보기 이전 1 다음
